Afvallen betekent niet dat je honger moet lijden. Deze 'Skinny Shake' is speciaal ontwikkeld om je verbranding aan te zetten en je langdurig een vol gevoel te geven, zonder de onnodige calorieën.
Door fruit te combineren met groente krijg je een enorm volume aan vitamines en vezels binnen. De Shakely proteïne zorgt ervoor dat je spieren behouden blijven tijdens het afvallen. Met slechts 240 calorieën past deze shake in elk dieet.
Ingrediënten
-
1 schep Shakely Whey Isolate (Vanille of Naturel)
-
250ml water of ongezoete amandelmelk
-
1 flinke hand verse spinazie (proef je niks van, beloofd!)
-
1/4 komkommer (voor hydratatie en volume)
-
Halve groene appel (met schil)
-
Sap van een halve limoen
-
4-5 ijsblokjes
Bereidingswijze
-
Was de spinazie en de appel goed schoon. Snijd de appel en komkommer in grove stukken.
-
Doe eerst het water (of de amandelmelk) en de ijsblokjes in de blender.
-
Voeg de groenten, het fruit, het limoensap en als laatste de eiwitpoeder toe.
-
Blend op de hoogste stand tot de spinazieblaadjes volledig verdwenen zijn en de shake helder groen is.
-
Schenk in een groot glas en drink direct op voor de meeste vitamines.
Voedingswaarden (geschat): 240 Kcal | 28g Eiwit | 20g Koolhydraten | 3g Vetten
