Waarom zou je je pre-workout saai achterover slaan als je er ook een traktatie van kunt maken? Deze ijskoude slush is niet alleen superlekker, maar koelt je lichaam ook van binnenuit af vóór je training. De combinatie van de Shakely pre-workout met bevroren fruit en kokoswater zorgt voor een directe energieboost, terwijl de elektrolyten je hydratatie op peil houden. Binnen 2 minuten gemaakt, en de ultieme start van je workout.
Ingrediënten
-
1 Shakely Pre-Workout Stick (Jouw favoriete smaak)
-
200ml ijskoud water (of kokoswater voor extra hydratatie)
-
1 flinke hand ijsblokjes (of bevroren aardbeien/frambozen als dat bij de smaak past)
-
Sap van een halve limoen (voor de zure 'kick')
-
Paar blaadjes verse munt
-
Optioneel: Een randje zout of suiker op het glas voor de cocktail-vibe
Bereidingswijze
-
Doe het water (of kokoswater), de ijsblokjes en de inhoud van de Shakely Pre-Workout Stick in een blender.
-
Blend op de hoogste stand tot het ijs helemaal vergruisd is en je een mooie 'slush puppy' structuur hebt.
-
Knijp de halve limoen uit in de blender en pulseer nog één keer kort.
-
Giet het mengsel in een mooi groot glas.
-
Sla de muntblaadjes even plat tussen je handen (zo komt de geur vrij) en garneer je drankje hiermee.
-
Drink direct op en zorg dat je binnen 15 tot 20 minuten in de gym staat om die energiepiek te pakken!
Tip: Train je op een warme zomerdag? Gebruik dan zeker kokoswater. De extra kalium helpt kramp voorkomen tijdens zware sets.
Voedingswaarden (geschat): 25 Kcal (afhankelijk van fruit) | 0g Vet | 5g Koolhydraten | Cafeïne boost: Maximaal
