Een pre-workout hoeft niet altijd een drankje te zijn. Deze no-bake energy bites combineren Shakely Pre-Workout (Cola) met dadels, havermout en een laagje pure chocolade tot een hapklare, makkelijk mee te nemen snack. Ideaal voor onderweg naar de gym, zonder blender of shaker nodig.
Ingrediënten (± 12 bites)
1 Shakely Pre-Workout Stick (Smaak: Cola)
100 gram Gedroogde dadels (ontpit)
80 gram Havermout
1 eetlepel Pindakaas
1 eetlepel Cacaopoeder
50 gram Pure chocolade (om in te dopen)
Bereiding
Malen: Doe de dadels, havermout, pindakaas, cacaopoeder en de inhoud van je Shakely Pre-Workout Stick in een keukenmachine.
Mixen: Maal tot een kleverig, samenhangend deeg. Te droog? Voeg een klein scheutje water toe.
Rollen: Rol het deeg tot ongeveer 12 kleine balletjes.
Dopen: Smelt de pure chocolade au bain-marie en doop elk balletje er voor de helft in.
Opstijven: Leg de bites op bakpapier en zet ze minimaal 30 minuten in de koelkast tot de chocolade hard is.
Voedingswaarden (geschat, per bite)
Calorieën: ± 55 kcal
Koolhydraten: 7g
Cafeïne-boost: Verdeeld over 12 stuks — eet er 2-3 voor een normale dosis
PRO TIP: Maak een grote batch en bewaar ze in een afgesloten bakje in de koelkast — dan heb je een hele week een grab-and-go energieboost voor je training.
