Whey protein is een van de meest gebruikte supplementen ter wereld, maar wat is het eigenlijk precies?
Wat is whey?
Whey (wei-eiwit) is een eiwit dat overblijft bij de productie van kaas. Het bevat alle essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft, en wordt relatief snel opgenomen.
Waarom sporters het gebruiken
Whey is een praktische manier om je dagelijkse eiwitinname op peil te houden, vooral rondom trainingen wanneer een volledige maaltijd niet altijd haalbaar is.
Hoe gebruik je het?
Een Shakely Whey Protein stickpack meng je met water of melk in een shaker. Handig na de training, maar net zo goed als aanvulling op een maaltijd met te weinig eiwit.
Dit artikel geeft een praktische indicatie en is geen medisch advies.
