Elektrolyten worden vaak alleen geassocieerd met intensieve zomerworkouts, maar ze spelen een grotere rol dan je misschien denkt.
Wat elektrolyten doen
Mineralen zoals natrium, kalium en magnesium regelen onder andere vochtbalans, spierfunctie en zenuwsignalen. Een tekort kan zich uiten als vermoeidheid, hoofdpijn of krampen, ook zonder dat je overmatig hebt gezweet.
Niet alleen bij hitte
Ook bij matige inspanning, een dieet met een calorietekort, of gewoon een drukke dag verlies je mineralen sneller dan je denkt. Water alleen vult dat verlies niet altijd goed aan.
Praktisch toepassen
Een Elektrolyten stickpack tijdens of na je training is een simpele manier om dit verlies aan te vullen, zonder dat je hoeft af te wegen of te mixen.
Dit artikel geeft een praktische indicatie en is geen medisch advies.
